NORDIC DE LA PREE
Bienvenue sur le site de notre association Nordic de la Prée, nous sommes ravis de vous accueillir au sein de notre communauté sous l'égide de la Fédération Française de la Randonnée Pédestre (FFRP).
L’enseignement est assuré par nos 8 animateurs tous titulaires du Brevet Fédéral de marche nordique : Jean-Charles, Michelle, Bernard, Martine, Chantal, Jean-Claude, Jean-Mcihel, Sylvaine
Déroulement d'une séance :
La marche nordique se déroule sous la forme d’une séance de 2 heure à 2 heures 30. Chaque séance est découpée de la même façon :
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Échauffement musculaire et articulaire (10-15 minutes)
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Mise en route progressive et marche nordique à proprement parler, avec quelques exercices techniques ciblés (1 h30 à 2 h00, et pause à mi-parcours (hydratation, récupération).
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Étirements et récupération (10-15 minutes)
Dans le but d’un épanouissement personnel de nos adhérents, nous vous proposons la pratique de la marche nordique de loisirs avec trois niveaux :
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Nordic Douce et Santé réservé à un public reprenant une activité physique ou des marcheurs nordiques autonomes mais souhaitant un déplacement autour de 4km/h sur des distances sur 5 à 6 km.
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Nordic Active pour les adhérent marchant sur des parcours de 10-/12 kilomètres à une vitesse moyenne de déplacement de 5/6km/heure
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Nordic dynamique pour des marcheurs confirmés ayant une moyenne de déplacement supérieure à 6km/heure sur des distances supérieures à 12 kilomètres
Pour les nouveaux adhérents et/ou personnes n’ayant jamais pratiqué, nous vous proposons une séance d’initiation pour appréhender le geste technique suivi de deux séances découverte. Le forfait découverte coûte 10 € (Assurance et prêt des bâtons compris).
Vous souhaitez pratiquer un sport dynamique, découvrir votre région, sous un autre angle, au travers de parcours diversifiés et créer du lien social, alors :
N’hésitez pas à nous rejoindre :
Monsieur Jean-Charles Varin, Président
Madame Annick Savalli, secrétaire
nordicdelapree2secretaire@gmail.com
Vous trouverez la fiche d’inscription ainsi que le certificat médical sur notre site https://www.nordicdelapree.com
Les inscriptions peuvent être envoyées directement sur notre site ou envoyées ou déposées en mairie Nordic de la Prée 6, chemin du Grand Fief 17450 Saint Laurent de la Prée.
Quelques principes concernant les nordic santé et douce :Les animateurs encadrant ces sorties ont été formés au module santé pour assurer la sécurité des participants - Pour que cette sécurité soit efficiente nous doublons les animateurs pour ces marches nordiques. Le nombre réduit de participants nous permet d'assurer un encadrement maximum pour le bien-être des participants, sereinement et en sécurité.Cela étant dit, la nordic santé est réservée aux adhérents qui ont été validés par les animateurs santéLa nordic douce est exclusivement réservée aux adhérents ne pouvant plus participer au nordic active - à ceux en reprise d'activité ou présentant une défaillance physique ponctuelle.
